Ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να επισκεφτείς έναν Κλινικό Διαιτολόγο- Διατροφολόγο; Τι χρειάζεται να ξέρεις και ποιοι είναι μερικοί σοβαροί λόγοι για να ζητήσεις τη βοήθεια του;
Χρέος ενός Κλινικού Διαιτολόγου είναι να ενημερώνεται και να λαμβάνει υπόψη του τα τελευταία επιστημονικά δεδομένα, με νέες έρευνες και στοιχεία, που αφορούν την διατροφή και την υγεία! Έτσι θα μπορεί να βασίζεται και να καθοδηγεί σωστά και κατάλληλα τα άτομα που παρακολουθεί. Στόχος του είναι η σωστή αξιολόγηση, η έγκαιρη διάγνωση και η θεραπεία διατροφικών προβλημάτων και συνηθειών, του ατόμου.
Στις μέρες μας, η παχυσαρκία αποτελεί ένα παγκόσμιο πρόβλημα υγείας, ευρέως διαδεδομένο στα παιδιά, γεγονός που απαιτεί πολύπλοκη και ευέλικτη προσέγγιση. Η διατροφή του παιδιού πρέπει να είναι ικανή να του παρέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ομαλή και ψυχοκοινωνική του ανάπτυξη. Όπως έχουν δείξει σύγχρονα επιστημονικά στοιχεία, οι καλές διατροφικές συνήθειες που ξεκινούν από την παιδική ηλικία, είναι σημαντικές στη διατήρηση της υγείας κατά την ενήλικη ζωή.
Μήπως ψάχνεις για κάτι γλυκό κάθε φορά που είσαι αγχωμένη; Υπάρχει εξήγηση: Η ζάχαρη καταστέλλει την κορτιζόλη, την ορμόνη που προκαλεί το άγχος. Αλλά, δυστυχώς, σε αφήνει πιο πεινασμένη από πριν. Σταμάτησε αυτό τον φαύλο κύκλο με αυτά τα 8 σνακ που έχουν λίγες θερμίδες αλλά είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, λιπαρά, πρωτεΐνες και άλλες καταπραϋντικές ιδιότητες.
1. Έξυπνο σνακ
Σέλερι, βούτυρο αμυγδάλου και μερικές σταφίδες από πάνω αποτελούν ένα δημιουργικό σνακ, γεμάτο «ενεργητικούς» υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, λιπαρά αλλά και πρωτεΐνες που σε χορταίνουν.
