Η λογική είναι απλή: φουντούκια ψημένα πολοτοποιημένα αναμειγνύονται με μέλι (και κακάο αν θέλεις γεύση πιο σοκολατένια, αλλιώς παραλείπεις το βήμα) κι ένα νόστιμο, θρεπτικό αλλά ταυτόχρονα υγιεινό spread για το ψωμάκι και φρυγανιά είναι έτοιμο, για να σε βοηθήσει να κρατήσεις τη γραμμή σου αλλά και να προσφέρεις στα παιδιά μια υγιεινή απόλαυση.

Πιο συγκεκριμένα:

Ακολουθούμε τα βήματα όπως θα κάναμε με την παρασκευή σπιτική πραλίνας φουντουκιού με σοκολάτα. Βάζουμε στο ταψάκι τα φουντούκια μαζί με τη φλούδα τους και τα ψήνουμε για περίπου 15 λεπτάκια, μέχρι να μαυρίσουν λίγο εξωτερικά κι εσωτερικά το χρώμα τους να γίνει καφετί. Στο μέσο του ψησίματος καλό είναι να τα ανακατέψεις και να τα ανακινήσεις λίγο για να γίνει ομοιόμορφα το ψήσιμο.

Στη συνέχεια κι αφού αφαιρέσεις τη φλούδα - τρίβοντας με τα χέρια σου τα φουντούκια πολτοποίησέ τα, κάνοντάς τα αλοιφή με υφή βελούδινη.

Τώρα ήρθε η ώρα του μελιού! Πρόσθεσε όσο μελάκι θέλεις αλλά και ταχίνη (ανάλογα με την προτίμηση) και η πραλίνα μελιού είναι έτοιμη!

Tip: Αν είσαι της σοκολατένιας γεύσης σε αυτό το βήμα προσθέτεις και λίγες κουταλιές κακάο αντί για ταχίνη.

Πηγή: womenonly.gr