Κοτόσουπα γιατί τα συστατικά της δρουν και κατά των φλεγμονών, ενώ είναι και αρκετά θρεπτικά για τον οργανισμό σου.

Τζίντζερ, που νακουφίζει τον πονόλαιμο, ενώ παράλληλα, περιέχει συστατικά που μειώνουν τον πυρετό αλλά και τον πόνο.

Πορτοκάλι και γενικά τα εσπεριδοειδή, περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C που προστατεύει τον οργανισμό σου.

Μαύρο πιπέρι που λόγω της πιπερίνης, βοηθά στην καταπολέμηση του πυρετού, αλλά και του πόνου, λόγω της αναλγητικής της ιδιότητας.

Σκόρδο, κρεμμύδι και πράσο, έχουν ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό σου.

Φιστίκια αλλά και άλλες τροφές που περιέχουν σελήνιο, μας βοηθούν καθώς το συστατικό στηρίζει τον οργανισμό. Μεταξύ άλλων, το συκώτι, τα οστρακοειδή και τα ψάρια.

Μανιτάρια που περιέχουν πολυσακχαρίδες, ένα συστατικό που ενισχύει το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

Γιαούρτι γιατί τα προβιοτικά που περιέχει βοηθούν στην καταπολέμηση των ιών, που εισβάλλουν στον οργανισμό σου, και εμποδίζουν την αναπαραγωγή τους.

Μέλι γιατί έχει αντιοξειδωτικές και αντιμικροβιακές ιδιότητές. Προσθέσέ το στη διατροφή σου, μιας και με τη βοήθειά του μπορείς να αντιμετωπίσεις αλλά και να προλάβεις το κρυολόγημα.

Κόκκινο κρασί που περιέχει τη ρεσβερατρόλη και τις πολυφαινόλες βοηθούν στην αντίσταση του οργανισμού κατά την «επίθεση» των ιών.

Πηγή: Missbloom.gr