Το αβοκάντο είναι ευεργετικό. Μάθε γιατί - Κεντρική Εικόνα

Το αβοκάντο είναι ευεργετικό. Μάθε γιατί

Το αβοκάντο δεν το αγαπούν όλοι. Όσοι, όμως, το έχουν εντάξει στη διατροφή τους, γνωρίζουν πολύ καλά ότι μπορείς να το φας σχεδόν με τα πάντα και μάλιστα κάθε ώρα της ημέρας.

Όχι μόνο είναι πεντανόστιμο, αλλά είναι και ωφέλιμο για την υγεία. Εάν ψάχνεις κίνητρο για να γίνει το αβοκάντο, ο καλύτερός σoυ φίλος, οι παρακάτω λόγοι θα σε πείσουν.

- Μπορεί να είναι γνωστό από το γκουακαμόλε, αλλά μπορείς να το βάλεις στη σαλάτα, να το φας για πρωινό ή να φτιάξεις πολλά και γευστικά ντιπ για να συνοδεύσεις τα λαχανικά σου.

- Το αβοκάντο είναι ένα από τα λίγα φρούτα που είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, με κάθε αβοκάντο να περιέχει 4 γραμμάρια πρωτεΐνη.

- Το αβοκάντο μπορεί να αντικαταστήσει το βούτυρο, σε ένα σάντουιτς για παράδειγμα.

- Μπορείς να φτιάξεις γλυκό με αβοκάντο. Αρκεί να βάλεις σε ένα μίξερ δύο ώριμα αβοκάντο, δύο μπανάνες, λίγο κακάο και μέλι και θα έχετε μία γευστικότατη μους σοκολάτας!

- Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο και κάλιο και ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση με τον πιο γευστικό τρόπο.

- Ταιριάζουν πάρα πολύ με τα πρωινά σας αυγά.

- Τα αβοκάντο βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης.

- Κάνουν πολύ καλό στο δέρμα, εφοδιάζοντάς το με Βιταμίνη Β, C, Κ.

- Ενισχύουν τη γνωστική λειτουργία, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε Ω3 λιπαρά.

- Ακόμα κι αν δεν είναι αρκετά ώριμο, μπορείς να βοηθήσεις το αβοκάντο να ωριμάσει γρηγορότερα βάζοντάς το σε μία χάρτινη σακούλα μαζί με μία μπανάνα.

Διάβασε ακόμη:

Πώς καθαρίζουμε το αβοκάντο

 

Πηγή: huffingtonpost.gr